Contact

Klopt! Je hoeft niks te betalen. Je geeft wel je rekeninggegevens op, zodat na de gratis week het abonnement automatisch overgaat naar een maandabonnement voor slechts €26,99. Zeg je binnen de proefweek op? Dan betaal je helemaal niks. Dus lekker proberen!

Absoluut, eerst ga je een gratis week aan en daarna betaal je per maand. Iedere maand kun je het abonnement opzeggen.

Dat is geheel aan jou. Sommige vrouwen doen iedere dag een les. Dan kun je in 6 weken klaar zijn. De meeste vrouwen doen 2-3 lessen per week, dan ben je ongeveer in 4-5 maanden klaar. Maar het is echt helemaal aan jou! Ik raad alleen wel af om meerdere lessen per dag te doen. Zowel voor de lessen waar we mentaal aan de slag gaan als wel voor de fysieke lessen. Het is belangrijk dat je de tijd neemt om te ontspannen en niet schiet in ‘het moet af en ik moet door’. Zorg dat het integreert.

Ja absoluut! Het is voor alle mama’s die (net weer) mama zijn geworden met een kleintje tot 2 jaar.

Ja, ook dan ben je van harte welkom. Ik geef voor de herkenbaarheid vaak voorbeelden van het eerste jaar moederschap, maar je kunt ook meedoen als je kleintje wat ouder is. Ook dan zul je veel herkennen en gaat het programma je helpen om meer in contact te komen met jezelf. Met de yoga richt ik me overigens op het lichaam dat nog herstellende is, dus de oefeningen kunnen op het begin wat laagdrempelig (maar niet minder waardevol!) zijn als jouw kindje al wat ouder is en je lichamelijk dus meer aan kunt.

Je kunt op elk moment instappen. Je volgt de thema’s geheel op jouw tempo.

Ja, op één enkele opdracht na kun je alle opdrachten thuis uitvoeren. Je hoeft er dus niet de deur voor uit.

Nee hoor, dat is geen enkel probleem. De yoga-oefeningen zijn zo gemaakt dat ze zowel geschikt zijn als je net begint met yoga als wanneer je al wat yoga-ervaring hebt.

Je kunt me altijd bereiken via WhatsApp – handig als een opdracht niet helemaal lukt of als je extra verdieping zoekt bij een les. Heb je behoefte aan meer persoonlijke ondersteuning? Dan kun je een 1-op-1 sessie met mij inplannen. Sommige vrouwen kiezen hier bewust voor, als extra stok achter de deur en om nog wat dieper met zichzelf aan de slag te gaan.

Je kunt het programma op elk apparaat volgen: op je computer of tablet via de browser of op je telefoon via een app.

Nee dat is niet belangrijk. Wel is het fijn om met regelmaat een les te doen zodat je er lekker in komt te zitten. Zeker op het begin zal je even ‘moeite’ moeten doen om van start te gaan, want ons hoofd weet vaak 101 manieren te verzinnen om maar niet met onszelf aan de slag te gaan of tot rust te komen. Dus kijk of je op het begin even wat lessen inplant bijvoorbeeld. Verder kun je de lessen geheel op jouw tempo volgen.

Nee, je kunt zelf een moment kiezen. Ik weet als geen ander dat het soms lastig plannen is met een kleintje. Wel kun je kijken of je een vast moment kunt prikken, zodat je er niet iedere dag over hoeft na te denken. Denk aan het moment waarop je kleintje slaapt. Lukt het dan niet, dan kun je de oefening in de avond doen.

Ja, ik heb eraan gedacht dat soms de kleine in je arme slaapt of dat om een andere reden een video kijken even lastig is. Bij elke les krijg je via een video uitleg waar het die dag over gaat, maar daaronder vind je dezelfde uitleg ook in tekst terug. Je kiest dus zelf of je de uitleg wilt kijken of wilt lezen (of een combinatie van beide).

Ik beloof je: het wordt geen zweverige bedoening. Vertrouw erop dat juist yoga je verder helpt met ontdekken wie je bent, wat je wilt en wat je voelt. Zie het daarnaast als fijne manier om even op de pauzeknop te drukken gedurende de dag en om weer kracht op te bouwen in je lichaam.

Ervaar je zware depressieve klachten? Schakel dan hulp in van een psychotherapeut. Heb je last van heftige bekkenklachten of verzakkingen? Dan is het belangrijk om naar een bekkenfysiotherapeut te gaan.