Wanneer je moeder wordt, verwacht je veel dingen, maar eenzaamheid hoort daar meestal niet bij. Toch voelen veel vrouwen zich eenzaam als moeder. Hoe komt dit en wat kun je eraan doen? In deze blog lees je er alles over.
De transformatie van het Moederschap
Moeder worden is een enorme transformatie. Je verandert van vrouw naar moeder, wat bijna alle aspecten van je leven beïnvloedt. Fysiek voel je je (nog) niet helemaal jezelf. Emotioneel ben je gevoeliger en merk je dat dingen die je voorheen niet interesseerden, nu je aandacht trekken. Ook relationeel verandert er veel. Al deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je je wat meer wankel voelt.
De impact van veranderingen
Hoewel de mensen in je leven dezelfde blijven, kun je je toch alleen voelen. Je weet even niet precies waar je behoefte aan hebt, en het leven dat je eerst leidde, voelt ver weg. Terwijl je door social media scrollt, lijkt er een kloof te ontstaan tussen het echte leven en dat van jou.
Je bevindt je in een transformatie. Je verandert in een nieuwe vrouw met nieuwe wensen, die zoekende is en aan het wennen is aan haar nieuwe leven. Dat kan eenzaam voelen.
Eenzaam als moeder in de drukte
In onze drukke maatschappij leren we niet om alleen te zijn, om echt okay te zijn met onszelf. Opeens heb je als moeder veel tijd die je alleen met jezelf (en je baby) moet doorbrengen. Dat kan schrikken zijn. Normaal gesproken is er afleiding, gezelligheid en zijn er mensen om je heen. Nu kan het voelen alsof je geïsoleerd bent in je eigen wereldje.
Wat kun je eraan doen?
Het gevoel van eenzaamheid als moeder kan overweldigend zijn, maar er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan en je weer verbonden te voelen. Hier zijn enkele praktische tips die je kunnen helpen:
- Verbaaliseer je gevoelens: Het uiten van je gevoelens kan een enorme opluchting zijn. Veel moeders trekken zich terug en delen hun gevoelens niet, wat de eenzaamheid alleen maar versterkt. Begin met je partner of een goede vriend(in). Zeg iets als: “Ik voel me eenzaam als moeder en ik weet niet goed wat ik eraan moet doen. Kunnen we erover praten?” Het schrijven van je gevoelens in een journal (dagboek) kan ook helpen om je gedachten te ordenen en duidelijk te maken wat je nodig hebt.
- Laat de hoge, onrealistische standaarden los: Moeders hebben vaak de neiging om zichzelf te vergelijken met anderen, vooral op social media. Dit kan leiden tot een gevoel van ontoereikendheid en eenzaamheid als moeder. Onthoud dat niemand perfect is en dat iedereen zijn eigen uitdagingen heeft. Accepteer dat je je best doet en dat dit genoeg is.
- Maak tijd voor zelfontdekking: Het is belangrijk om momenten te vinden waarin je je eigen passies en interesses kunt verkennen. Dit kan door te journaling, sporten, yoga, of simpelweg even tijd voor jezelf nemen. Door jezelf te herontdekken, versterk je je zelfbeeld en voel je je minder eenzaam als moeder. Vind je het een uitdaging om tijd voor jezelf te creëren, ontdek mijn minicursus ‘Nu ben IK aan de beurt’.
- Wees proactief met je sociale agenda: Hoewel het soms vermoeiend kan zijn, is het belangrijk om actief verbinding te zoeken. Plan bijvoorbeeld regelmatig uitjes met vrienden, organiseer speeldates, of sluit je aan bij lokale mamagroepen. Deze sociale interacties kunnen je helpen om je minder eenzaam als moeder te voelen en nieuwe vriendschappen op te bouwen.
- Zoek steun in de gemeenschap: Sluit je aan bij lokale groepen voor moeders, woon evenementen bij in de buurt, of zoek online gemeenschappen waar je ervaringen kunt delen en steun kunt vinden. Dit helpt niet alleen om nieuwe contacten te leggen, maar zorgt er ook voor dat je je deel voelt van een grotere gemeenschap.
- Ga naar buiten en zoek interactie: Zelfs kleine interacties tijdens dagelijkse activiteiten kunnen helpen. Ga naar de supermarkt, bezoek een koffiehuis, of maak een wandeling in het park. Deze kleine momenten van verbinding kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt.
- Embrace veranderingen in vriendschappen: Vriendschappen veranderen, vooral tijdens grote levensovergangen zoals het moederschap. Sta open voor het aangaan van nieuwe vriendschappen die beter passen bij je huidige levensfase en wees niet bang om oude vriendschappen aan te passen of opnieuw vorm te geven.
Neem deel aan een Mam-cirkel
Een fantastische manier om verbinding te vinden en steun te krijgen, is door deel te nemen aan een mam-cirkel. Bij de Mam-cirkel in Utrecht krijg je de kans om een middag vol rust en zelfreflectie te ervaren. Hier kun je je volledig ontspannen, ontladen en opladen. Het is een veilige ruimte waar je je ervaringen kunt delen met andere moeders, waardoor je je gehoord en gezien voelt. De cirkel biedt een mix van beweging, creatieve en ontspannende oefeningen, en helpt je om weer in verbinding te komen met jezelf.
Het is een unieke gelegenheid om even alle verantwoordelijkheden los te laten en tijd voor jezelf te nemen. Of je nu net moeder bent geworden of al wat langer moeder bent, de Mam-cirkel biedt een waardevolle ervaring die je helpt om sterker in je kracht te staan als moeder en als vrouw. Neem een kijkje op de website en ontdek hoe je kunt deelnemen aan de volgende sessie!
Conclusie eenzaam als moeder
Eenzaamheid in het moederschap is een veelvoorkomend gevoel, maar het is niet iets waar je alleen mee hoeft te blijven zitten. Door open te zijn over je gevoelens en actief te zoeken naar verbinding en steun, kun je deze transformatieperiode omarmen en sterker uitkomen. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er altijd hulp en begrip beschikbaar is. Blijf jezelf en wees niet bang om je nieuwe leven als moeder te ontdekken en te omarmen.
Liefs,
Heidi
Bronnen: Psyched Mommy, New Modern Mom, As They Grow
